YOGA Y MATERNIDAD

Un espacio cuidado para practicar de una manera segura, restaurativa y saludable en cada momento de tu vida, en cada postura, conectándote con el fluir de la vida y la respiración.

UN ESPACIO ESPECIALIZADO EN LA MUJER Y LA MATERNIDAD

“Cuando vivimos en el exilio de la realidad sensorial del cuerpo, vivimos en el exilio desde la fuente de nuestra vitalidad.” Donna Farhi

¿Quien soy?

Grupos reducidos, Clases On-line y Clases privadas

Clases individuales o en pequeños grupos: haremos sesiones de yoga y relajación a medida.

Unas sesiones para liberar tensión, aliviar dolores, bajar los niveles de estrés, ganar flexibilidad física y mental, establecer una relación equilibrada entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Puedes acceder también a las clases vía Zoom o también optar por las clases privadas.

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¿Te acompaño?

Yoga con enfoque somático

El yoga somático reune el Hatha Yoga con el Movimiento Somático de Thomas Hanna.

Es una práctica que desarrolla tu consciencia ofreciendo una invitación a curiosear en la practica clásica de yoga.

Explorando, percibiendo, sintiendo y respetando tus limites. Te enseña a moverte desde tu interior aplicando los patrones de movimiento natural del cuerpo a la práctica de asana.

Un trabajo consciente desde el interior, comprobando la facilidad para alinear el cuerpo, utilizando la respiración como puente para relajarnos y disminuir el nivel de estrés.

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Yoga Prenatal

El embarazo te ofrece la posibilidad de conectar contigo misma de una manera muy profunda, tomando conciencia de lo que supone gestar una nueva vida.

Practicar yoga prenatal, te ayudará a crear un equilibrio perfecto entre tu cuerpo y tus emociones y un espacio gustoso dentro de ti proporcionándote una sensación de plenitud y una conexión muy especial contigo misma y con tu bebe.

Las clases de yoga para embarazadas están diseñadas específicamente para este periodo, tanto si ya eres practicante de yoga como si quieres iniciarte .

Además, conoces a otras mujeres embarazadas de tu misma zona con las que podrás compartir tus vivencias.

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Yoga Postparto con bebe

A cuidarse y a cuidarnos se aprende con el cuerpo.

El post parto es un periodo largo, revolucionario, agotador en el que tu cuerpo requiere mucha paciencia y mimo.

Las clases de yoga Post Parto y movimiento consciente te ayudan a fortalecer tu cuerpo respetando tus nuevas necesidades, fortaleciendo tu abdomen, tu suelo pélvico, liberando tensiones y molestias en la espalda debidas a las malas posturas de porteo y lactancia.

Durante el primer año de vida mamá y bebé son inseparables y por eso puedes estar acompañada de tu peque mientras conectas contigo. Os ofrezco un espacio abierto para relajarse, recuperarse despacio, reconectando con tu cuerpo y disfrutando de un lugar para ser mama con secuencias seguras, sensoriales y respetuosas, compartidas con tu bebe.

Y además vives esta experiencia con otras mamas que transitan por las mismas luces y sombras de la maternidad.

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Hipnoparto en pareja
Metodo Parto Positivo

El Hipnoparto es un conjunto de recursos basados en evidencia científica para mejorar la experiencia emocional del embarazo y del parto a través de ejercicios de relajación, visualizaciones, lenguaje positivo e información sobre la fisiología del parto.

Unos recursos maravillosos para poder vivir un parto tranquilo y seguro conectadas con vuestro instinto, manteniendo el control de esta experiencia transformadora de dar vida.

El propósito de este taller es descubrir junto a tu pareja técnicas muy sencillas y efectivas para la gestión del dolor en el parto.

Estas técnicas preparan tu mente para cambiar tus miedos por seguridad y confianza y te proporcionan las herramientas necesarias para sentirte preparada y relajada el diá del parto.

Será un encuentro muy especial que os hará ver el momento del parto de una forma nueva y mucho más positiva.

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