El embarazo es un proceso extraordinario y un periodo muy especial en la vida de una mujer donde muchos cambios ocurren fisiológicos, anatómicos y emocionales.

Tal vez sea la primera vez o quizás no… Sea como sea… La práctica de yoga durante este periodo es un momento único que ofrece la posibilidad de descubrir, sentir, comprender y una maravillosa ayuda para ser más consciente de todos los cambios paso a paso.

¿Cómo es una clase de yoga para embarazadas?

Nuestras clases están específicamente diseñadas para cada etapa de la gestación, para aliviar molestias frecuentes del embarazo o simplemente para quienes buscan un espacio para relajarse y dedicarse un momento para ellas mismas. Un profundo trabajo físico que te permite, sentir,  generar espacio, estirar y fortalecer tu cuerpo así como reeducar tu patrón postural. Pero sobre todo… una ayuda inestimable para soltar tensiones y liberar emociones.

La respiración tiene un papel fundamental. En el embarazo compartes tu respiración con tu bebé. Durante las clases descubrirás como usarla para generar calma, confianza y el maravilloso recurso que puede llegar a ser para manejar el dolor y aportarte tranquilidad.

Descubres también tu suelo pélvico, movimientos nutritivos para tu pelvis y la increíble conexión que tiene  la boca con ese espacio.

Compartimos también cómo estamos con otras mujeres embarazadas y nos nutrimos de otras experiencias que nos permiten ir conociendo más información y recursos  acerca de la fisiología del embarazo y del parto

Acabamos cada sesión con una relajación profunda, explorando diferentes opciones de posturas restaurativas que nos aporten descanso y relax.

Disfruta de tu embarazo!

Se recomienda empezar la práctica a partir del 2nd trimestre y en ningún caso el yoga prenatal es una sustitución de un seguimiento médico regular. Las clases están diseñadas como complemento al cuidado prenatal.